Lại lảm nhảm

Hôm trước đi bỏ rác sớm, ra mở cửa thấy người ta đi ăn tối, đi nhậu để xe đầy, quán nào cũng đầy người ngồi. Nghĩ linh tinh. Con người ta bịnh một phần là do ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể và ăn uống sai, và thêm nữa là không vận động đầy đủ. Thường buổi tối là người ta có dịp thấy nhau để ăn uống, cho nên nó thành bữa ăn chính, nhưng thiệt tình bữa tối nên là bữa phụ vì sau khi ăn thường người ta chỉ đi ngủ cho nên không cần nhu cầu ăn uống nhiều. Hồi lâu kia, chắc cả hai chục năm trước, nói với chị kia là chị mở quán ăn tối, là mấy món nhẹ như salad, như cháo, và một số món khác. Em ra công thức (recette) và thực đơn và chỉ tụi nó làm cho chị 1 tháng là ngon lành rồi. Em hỏng ham mấy cái kinh doanh ăn uống nhưng thấy người ta bi giờ ăn bậy quá nên bịnh tùm lùm cho nên em mới nghĩ ra cái này. Là chỗ để người at tụ họp gặp nhau buổi tối nhưng không bành hạ cái dạ dày của họ. Là em làm miễn phí cho chị, chỉ lấy công là một bữa tối em ăn 1 dĩa salad hay hủ yaourt trộn trái cây thôi. 1 tháng là em bàn giao hết về nhà tự ăn tối, hehe. Vừa tốt mà còn đẹp da nữa đó. Vậy mà chị cũng hông dám làm vì sợ hông ai ăn mấy cái thứ đó. Sau đó bữa lâu ơi là lâu kia, nói chuyện với anh bồ xưa cũ cũ người Taiwan, ta sực nhớ cái vụ này, kể ảnh. Ảnh cũng kêu là chắc hông ai dám làm vì không có đủ khách đâu. Con người ta chỉ có đọc đâu đó, coi đau đó rồi nói y như mình có nhiều kinh nghiệm lắm rồi xuýt xoa tùm lum chớ hông có làm. Bình thường, ăn vừa đủ là khi tới bữa kế tiếp là bụng cảm thấy hơi đói. Chỉ cần biết cái cảm giác đó là được, chẳng cần học hành nhiều. Khi mà tới bữa kế tiếp mà không có cảm giác đói hay hơi đói là bữa trước đã ăn quá nhiều. Cần giảm ăn bớt một chút. Bình thường buổi tối ta chủ yếu ăn rau hay ăn nhẹ hoặc chỉ ăn 1 hủ yaourt trộn với trái cây xắt nhỏ là đủ. Pomme xanh, thanh long, chuối hoặc chuối nấu, cà chua, etc. Có cái thứ gì thì trộn chung với yaourt ăn cũng được. ta là người dễ nuôi lắm mà, hehe. Hoặc yến mạch ngâm sữa tươi hoặc nước ép trái cây như nước cam, nước ép táo trộn trái cậy xắt nhỏ hoặc trái cây khô như nho khô, chà và khô... Sáng sớm làm 1 ly nước lọc lớn là ok, chẳng cần ba cái thứ nước chanh, café thiệt loãng hay mấy cái thứ thủy liệu pháp nào hết. Chỉ có dịp tết là ăn thả dàn, qua tết tập thí mồ luôn chỉ cần 1 tháng là keep fix. Công việc của ta cũng chẳng cần phải yêu cầu hình thể lý tưởng gì, chẳng qua là ta quen với cái kiểu đó. Để cơ thể xồ xề thấy người mình nó bầy hầy ra sao đó thôi. Vối lại mập thấy đi đứng nặng nề. Còn bịnh tùm lum nữa chớ. Năm nay do qua tết bịnh cho nên không tập, nên sau một tháng vẫn còn không đạt tiêu chuẩn, hehe.